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爽やかパフェ
レシピ監修 佐藤 萌乃
ジャムの甘みはお好みで♪
材料
(2人分)
食パン6枚切り
1枚
[A]ブルーベリー(ジャム用)
100g
[A]砂糖
50g
[A]レモン汁
小さじ2
[B]プレーンヨーグルト
200g
[B]はちみつ
大さじ1
[B]りんご酢
小さじ1
ブルーベリー(飾り用)
20g
ミント
お好みで
30分
303kcal(1人分)
0.5g(1人分)
作り方
1
鍋に[A]を入れ、煮詰めてジャムをつくる。
2
[B]を合わせ、ヨーグルトソースをつくる。
3
食パンは食べやすい大きさの角切りにする。
4
グラスに、ジャム・ヨーグルトソース・食パン・ブルーベリー・ヨーグルトソースの順に入れる。
5
最後に少量のブルーベリーやミントを飾る。
このレシピに使えるVマーク商品
マイルドな味わいプレーンヨーグルト
腸で増える特徴があるビフィズス菌を配合
400g
小麦畑の恵み
ミミまでやわらかな食パンです。
6枚
小麦畑の恵み
ミミまでやわらかな食パンです。
8枚
純粋はちみつ
まろやかな甘さとコクのある風味が特長です
500g
ブルーベリー
粒が揃ったカナダ産ブルーベリーを急速冷凍
150g
飲むお酢 りんご
りんご酢のドリンク りんごの爽やかな味わい
500ml
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レシピ監修:管理栄養士 棚橋伸子
日々ヘルシーでおいしい料理を研究中。毎日の生活で実践できる、カロリーオフのアイデアをご紹介します。フードスタイリスト、国際薬膳師、ビジネスサプリメントアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。雑誌や新聞、TVなどで活躍中。