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さばと新玉ねぎのマリネ

缶詰を使用するから、手間いらずで簡単!

さばと新玉ねぎのマリネ
材料(2人分)
  • さば水煮(缶詰)
    1缶
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • あらびきコショー
    少々
  • ◆飾り…刻みパセリ 少々
  • ◆付け合わせ…レタス 適量
  • [A]オリーブオイル
    大さじ1
  • [A]トマトケチャップ
    大さじ1
  • [A]レモン汁
    大さじ1
  • [A]塩
    小さじ1/6
10分
204kcal(1人分)
1.4g(1人分)
作り方
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>> レシピ監修:管理栄養士 棚橋伸子

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